BARIÁTRICA - Alimentação sólida

Ola Pessoal , hoje vou falar um pouco de alimentação sólida, primeiras dias , eu fiz e me ajudou não significa que todo mundo tenha que fazer, primeiro comprei um bolsa térmica pequena pra carregar marmita, é isso ai pessoal tem que cuidar as comidas da rua são muito gordurosas , cheias de sódio é melhor se garantir, carrego minha marmita e minhas garrafinhas de água.

No início tudo entala tenha calma, é só ter paciência, colocar poucas quantidades na boca e mastigar muito mais muito mesmo , isso ajuda, comprei uma balança de cozinha e sempre peso o que como pra nunca passar do recomendado pelos médicos e não forçar.
Segue a minha dieta , mais galera isso depende de cada nutricionista, segue a orientação do seu médico , pois cada um é cada um.